С целью наши ногти поддерживать в хорошем состоянии им необходимо получать комплекс витаминов С, А, Е, микроэлементов также и витаминов группы В. Их есть возможность успешно получить из пищи, самостоятельно принимать разные витаминные препараты либо делать специальные оздоравливающие и укрепляющие ванночки.

Витамин А – он помогает успешно восстанавливать поврежденные ткани и необходим чтобы укрепить наши ногти. Печень, яичный желток, шпинат, морковь – это продукты, которые успешно помогают восполнить запас витамина А в нашем организме. Например, из морковного сока либо яичного желтка есть возможность самостоятельно сделать оздоравливающие компрессы для наших ногтей. Натуральные витамины для ногтей вернут им прочность и красоту.

Витамин Е – приводит в норму клеточное кровообращение, также помогает предотвратить ломкость ногтей. Растительные масла, яйца, арахис, семечки также и миндаль в нужном количестве обладают витамином Е. Если вы регулярно станете принимать подобные продукты, тогда ваши ногти станут максимально здоровыми и прочными. Покупая витамины ортомол спорт как принимать можно прочитать в инструкции.

Витамин С – это знаменитый противовирусный витамин, который помогает нашим ногтям быстрее расти. Болгарский перец, цитрусовые, облепиха, шиповник, щавель – такие продукты замечательно обогатят организм нужным витамином. В роли домашних масок вы можете лимонный сок втирать в ногтевые пластины. Так вы укрепите ногти и успешно отбелите их. Больше о витаминах – на сайте www.orthomol-vita.ru.

Витамины для ногтей группы В – будут отвечать за правильный рост и ногтевые пластины становятся прочнее. Чтобы наполнить ваш организм витамином В, стоит употреблять большее количество картофеля, морепродукты, бобовые, бананы, и т.д.

Если говорить о полезных минералах, мы можем выделить такие продукты:

  • Кальций – все молочные продукты, орехи и яйца;
  • Йод – зеленый салат, морская капуста, шпинат, рыба и ананасы;
  • Медь – овес, гречка, печень животных;
  • Цинк – мед, черная смородина, морепродукты, яблоки, орехи и инжир;
  • Железо - бобовые, яблоки, кабачки, капуста и оливки, и т.д.

В итоге нужно рассмотреть некоторое количество самых распространенных проблем:

  • Тонкие ногти, которые обладают неровной поверхностью, словно они вдавлены в пластину – недостаток железа;
  • Желтый либо серый оттенок ногтей, ногти выглядят тускло и лишены блеска – наверняка в вашем организме недостаточно витамина В, и т.д.



Читайте:


Коррупционные скандалы в мире:

В Чикаго скончался ключевой свидетель по делу экс-губернатора Иллинойса

News image

Ключевой свидетель по делу экс-губернатора штата Иллинойс Рода Благоевича скончался в больнице Чикаго. Речь идет о члене бывшей администрации Благоевича Крист...

Миллиардера Хуана Гуанюя подозревают в коррупции

News image

Бизнесмена Хуана Гуанюя подозревают в спекуляциях на рынке ценных бумаг. Гуанюй является самым богатым человеком Китая по версии журнала Hurun. Хуан Гуанюй...

Коррупция в КНР

News image

Коррупция сопровождает человечество с древнейших времён. Наказание за взяточничество предусматривалось ещё законами Хаммурапи (4 тыс. лет назад), установленно...

Шанхайский писатель: Коррупция является угрозой китайской нации

News image

Известный шанхайский писатель Ша Есинь опубликовал статью, в которой говорит, что коррупция в Китае уже достигла крайне опасной степени для китайской нации. ...

Губернатор штата Иллинойс арестовали: он хотел продать кресло Обамы в сенате

News image

Губернатор штата Иллинойс, демократ Род Благоевич был арестован в четверг в Чикаго. Его обвиняют в стремлении получить денежные выгоды при назначении сенатора...

Авторизация



История коррупции:

Коррупция в эпоху Юлиев-Клавдиев (конец I в. до н.э. –

News image

Эпоха поздней Римской республики, стала первым, но не единственным периодом сильной коррупции в долгой истории Древнего Рима. Не...

Коррупция в Карфагене

News image

Античность дает нам примеры и такой коррупции. Известно, что Карфаген в III в. до н.э

«Золотой век» олигархии

News image

Именно такой период полного хаоса наступил в Римской империи в III веке, который называют «веком 30 тиранов» . Повсюду свирепств...

PATHWAY_MSG   ГлавнаяНовостиВитамины для ногтей на сайте orthomol-vita.ru