 Вы пытаетесь проплыть более длинные дистанции, но устаёте уже после нескольких кругов? Или вы когда-нибудь задумывались, почему ваша техника не улучшается или почему вы не становитесь быстрее на более длинных дистанциях? Вот предложение: плавать медленнее! Ниже мы объясним, как более медленное плавание помогает увеличить дистанцию при посещении  бассейна   алфавит северное бутово.
Вы пытаетесь проплыть более длинные дистанции, но устаёте уже после нескольких кругов? Или вы когда-нибудь задумывались, почему ваша техника не улучшается или почему вы не становитесь быстрее на более длинных дистанциях? Вот предложение: плавать медленнее! Ниже мы объясним, как более медленное плавание помогает увеличить дистанцию при посещении  бассейна   алфавит северное бутово. 
Иногда нужно сделать шаг назад, чтобы сделать два шага вперед. Это очень верно, когда речь идет о плавании на выносливость. Вот 4 причины, почему вы должны брать уроки плавания.
Вы улучшаете свою технику
Медленное плавание помогает вам сосредоточиться на движении, обеспечивая большую точность, улучшая движения рук и ног, а также избавляя от вредных привычек, которые могли возникнуть за это время. Это важно сказать. Сосредоточьтесь на мелких деталях своей техники, плавая налегке и на большие расстояния. Медленно двигайте руками и ногами по одной. Обратите внимание на положение головы.
Превышайте свои пределы (ментальные)
Плавание на выносливость требует размеренных усилий в течение более длительного периода времени, укрепляя разум, тело и дух. Легко представить плавание на дистанции 50 метров, потому что с ментальной точки зрения это кажется легким. Представьте себе плавание на дистанциях 200, 300 или 400 м, а затем десять раз подряд, и в нашем сознании это становится чем-то совершенно другим. Как только у нас появится тревога, мы очень легко сдадимся.
Плавание на более длинные дистанции в медленном и легком ритме помогает увеличить аэробные возможности, создавая сильную физическую базу для быстрой езды в гонках или когда необходимо плыть быстрее. Плавание на длинные дистанции делает нас более сильными пловцами и структурно быстрее в сочетании с темповыми интервалами и скоростными тренировками. Это краеугольный камень плавания. Ничто не заменит хорошую тренировку на выносливость раз в неделю.
Знай свой ритм
Плавание на выносливость учит нас, как плавать более равномерно. Начинайте каждую установленную сессию в устойчивом темпе. Сначала это может показаться очень медленным, но это лучший способ начать с правильной техники и легкого дыхания. Медленное начало предотвращает замедление темпа в середине тренировки и приводит к оптимальному среднему результату на длинной дистанции.
Когда будете плавать в следующем сете на выносливость, старайтесь все время думать о техническом элементе. Потому что вы знаете, что они говорят: практика делает вас сильнее.
Вы боитесь плавать на большие расстояния? Вы не чувствуете себя готовым к плаванию более 500 метров? Ты не единственный. Многие пловцы остаются в зоне комфорта на более коротких дистанциях, потому что они не знают, как концентрироваться или тренироваться на более длинных дистанциях. На уроках плавания вы научитесь развиваться.
| Читайте: | 
|---|
| В США мэра города сняли с должности за посещение гей-чатов Мэр города Спокейн в штате Вашингтон, Джеймс Вест, во вторник был отозван со своей должности в результате внеочередных выборов. Эти выборы проводились в св... | 
| Коррупция в США(люди везде одинаковые) Экономисты из Университета Джорджа Мейсона и Университета Западной Вирджинии сделали любопытный вывод: чем больше американское государство выделяет денег на л... | 
| В Латвии легализована коррупция По неофициальной информации, в Бюро по предотвращению и борьбе с коррупцией (KNAB) уже есть 18 заявлений от пациентов о том, что новоизбранный президент Латви... | 
| В Китае вводят смертную казнь за хищение нефти и газа из трубопроводов Смертная казнь может отныне грозить в Китае тем, кто ворует нефть и газ из трубопроводов, а также выводит из строя нефтегазовое оборудование, сообщает отрасле... | 
| Коррупция с «китайской» спецификой В последнее время в наших отечественных СМИ всё чаще можно видеть информацию китайских властей об их борьбе с коррупцией. Создаётся впечатление, что партия де... | 
| Глобализация в истории и ее связь с коррупцией Прежде чем продолжить рассмотрение истории коррупции, мне необходимо дать Вам краткое представление о том важном явлении, которо... | 
| Коррупция в эпоху Юлиев-Клавдиев (конец I в. до н.э. – Эпоха поздней Римской республики, стала первым, но не единственным периодом сильной коррупции в долгой истории Древнего Рима. Не... | 
| Коррупция и идеология Роль идеологии в распространении коррупции в последние столетия резко возросла. Великобритания в XIX веке насаждала по всему мир... |